Et tu crois que c’est normal.
Parce qu’on ne t’a jamais appris à faire autrement. Parce que tu as grandi dans une société qui t’a dit que ta valeur dépendait de ta capacité à tout bien faire, tout bien tenir, tout bien maîtriser.
Tu crois que c’est toi le problème. Alors que le problème, ce sont les injonctions silencieuses que tu portes en toi depuis toujours.
Elles ne t’ont pas été dites telles quelles. Mais tu les as absorbées.
- « Une femme forte ne se plaint pas. »
- « Une bonne mère pense toujours à ses enfants avant elle. »
- « Une femme qui réussit doit prouver qu’elle mérite sa place. »
- « Si tu veux qu’on t’aime, il faut être agréable. »
- « Tu peux pleurer, mais pas trop. »
Ce ne sont pas des règles écrites. Ce sont des messages subtils. Des regards, des silences, des attentes. Des modèles que tu as observés. Des rôles que tu as endossés sans même t’en rendre compte.
Et aujourd’hui, tu es là. À faire semblant que tout va bien. À sourire quand tu es au bord du précipice. À dire « je gère », alors que tu t’écroules à l’intérieur.
🎯 Je suis Julien, thérapeute et coach émotionnel, spécialisé dans l’accompagnement des femmes qui portent trop — trop de rôles, trop de responsabilités, trop de silences.
Depuis plus de 10 ans, j’aide celles qui, derrière un quotidien bien rempli, se sentent vides, à bout ou invisibles, à retrouver clarté, énergie et paix intérieure.
Si tu veux en savoir plus sur moi, découvrir ma méthode ou lire les témoignages de femmes que j’ai accompagnées, c’est par ici :
👉 Découvrir qui je suis et comment je peux t’aider
Parce que ce que tu vis mérite d’être entendu. Et que tu n’as pas à le traverser seule.
Je te te laisse poursuivre avec la suite de l'article.
On est en 2025. Et pourtant, il suffit de regarder autour de toi.
Les femmes :
- sont celles qui prennent encore la majorité des rendez-vous médicaux pour les enfants,
- qui connaissent les tailles de vêtements de toute la famille,
- qui organisent les vacances, prévoient les courses, les menus, les lessives,
- qui assurent au travail et à la maison,
- qui doivent être performantes, disponibles, belles, calmes, efficaces, bienveillantes, sexy, empathiques, structurées…
Et le tout sans jamais se plaindre.
Tu as intégré cette performance invisible comme une norme.
Tu ne sais plus dire stop.
Tu ne sais plus ce que tu veux, ce qui te fait du bien, ce que tu ressens vraiment.
Le plus pervers, c’est que cette pression ne vient pas seulement de l’extérieur. Elle s’est glissée en toi.
Tu veux bien faire. Tout le temps. Pour tout le monde.
Tu t’excuses quand tu poses une limite.
Tu culpabilises quand tu ne fais rien.
Tu te juges quand tu craques.
Tu t’es tellement habituée à vivre en tension permanente que tu ne la remarques même plus.
Et si tu ne fais rien, cette tension devient :
- de l’anxiété chronique,
- une irritabilité constante,
- une fatigue qui ne passe jamais,
- des douleurs physiques inexpliquées,
- une perte de sens, une impression de vide, une envie de tout fuir.
La charge mentale ne se voit pas. Elle ne s’entend pas. Elle se vit en silence.
Et pourtant, elle épuise. Elle consume. Elle rend malade.
Tu te réveilles déjà fatiguée.
Tu passes ta journée à courir.
Tu t’endors sans avoir eu une seconde pour toi.
Et tu recommences. Chaque jour.
Tu crois que c’est normal ? Que c’est ça, la vie d’adulte ? Que tout le monde fait pareil ? Peut-être.
Mais toi, est-ce que ça te convient encore ?
Est-ce que tu veux continuer comme ça encore 1 an, 3 ans, 10 ans ?
Ou est-ce qu’il est temps d’oser dire : « j’en peux plus », et d’imaginer autre chose ?
Tu as passé ta vie à t’ajuster. À t’adapter. À répondre aux attentes. À être celle qu’on attendait de toi.
Et si tu faisais un pas vers toi-même ?
Et si tu apprenais à dire non ?
Et si tu te donnais la permission de ralentir ?
Et si tu cessais de chercher à être parfaite pour simplement redevenir entière ?
Tu n’as pas à porter tout ça seule.
Tu n’as pas à continuer à t’abîmer pour prouver que tu es suffisante.
Tu as passé ta vie à t’ajuster. À t’adapter. À répondre aux attentes. À être celle qu’on attendait de toi.
Et si tu faisais un pas vers toi-même ?
Et si tu apprenais à dire non ?
Et si tu te donnais la permission de ralentir ?
Et si tu cessais de chercher à être parfaite pour simplement redevenir entière ?
Tu n’as pas à porter tout ça seule.
Tu n’as pas à continuer à t’abîmer pour prouver que tu es suffisante.
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