Tu crois que c’est toi qui gères mal ? Que tu devrais t’organiser différemment, mieux répartir les tâches, faire plus de to-do lists ?

Et si le vrai souci, ce n’était pas toi… mais ce que tu portes depuis toujours sans même t’en rendre compte ?

Une construction culturelle et sociale

Dès l’enfance, on apprend aux filles à "faire attention aux autres". À s’occuper, à ranger, à anticiper. On valorise la gentillesse, le soin, la prévenance. Pendant ce temps-là, on apprend aux garçons à oser, à se dépasser, à prendre des risques.

Résultat ? Les femmes arrivent à l’âge adulte avec une double casquette : réussir leur vie pro ET assurer toute la logistique émotionnelle et domestique de la maison.

Et ce n’est pas qu’une question de répartition des tâches.

C’est une répartition mentale, une forme d’anticipation permanente qui s’auto-alimente :

"Il faut penser à…",

"Il ne faut pas oublier de…",

"Est-ce que j’ai bien… ?"

Le poids de l’invisible

Les statistiques sont claires : en France, même dans les couples où les deux travaillent à temps plein, les femmes effectuent encore 70 % des tâches ménagères et parentales.

Mais ce qui épuise le plus, ce n’est pas forcément ce qu’on fait. C’est ce qu’on porte dans la tête : la liste mentale de tout ce qui doit être fait, vérifié, planifié, pensé.

Et ça, peu de gens le voient.

Tu peux avoir l’air calme, compétente, souriante… et être au bord de l’explosion intérieurement.

Ce n’est pas de ta faute. C’est systémique.

Non, tu n’exagères pas. Non, tu ne dois pas "t’en contenter". Ce que tu ressens est réel.

Et ce n’est pas parce que d’autres femmes y arrivent que tu devrais t’en sortir seule. Chaque histoire est différente. Chaque poids mental a ses racines, parfois profondes.

Peut-être que dans ta famille, on t’a appris à prendre soin des autres avant toi. Peut-être que tu as vu ta mère tout gérer sans jamais se plaindre, et que tu crois qu’être une "bonne femme", c’est ça.

🧠 On n’a pas toutes les mêmes bagages. Mais on peut toutes apprendre à poser ce sac trop lourd.

Les mécanismes invisibles qui t’empêchent de lâcher

Voici quelques freins que je rencontre souvent chez mes clientes :

• La culpabilité : "Si je ne fais pas tout, je suis égoïste."
• Le besoin de contrôle : "Personne ne le fera aussi bien que moi."
• La peur de décevoir : "On compte sur moi."
• L’habitude d’endurer : "Je tiendrai jusqu’au week-end."

Et si on remonte un peu plus loin, il y a souvent une blessure. Celle de ne pas se sentir aimée pour qui on est, mais pour ce qu’on fait. Alors on fait. Encore. Toujours.

Ce que tu peux faire maintenant

Tu n’es pas obligée de tout déconstruire toute seule. Il y a des étapes, un chemin possible pour reprendre l’espace mental que tu mérites.

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Tu ne t’engages à rien. Tu poses juste ton sac 30 minutes. Et tu vois ce qui peut changer.

Ce qu’on peut travailler ensemble

N°1 : Identifier les racines de ta charge mentale

N°2 : Libérer la pression de devoir tout assurer

N°3 : Reprogrammer ton rapport au devoir, au mérite, à la valeur

N°4 : Apprendre à dire non, sans culpabilité

N°5 : Te reconnecter à toi, à ce qui est bon pour TOI (et pas pour les autres)

✨ Tu n’es pas qu’une "femme qui gère tout". Tu es une femme qui mérite d’être soutenue, vue, comprise... Et libre.

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